對皮膚有益食物

4種讓妳在夏日也水嫩嫩的食物

炎炎夏日就要到了
除了冰涼飲料還有逛夜市大吃大喝以外
這邊提供四種食物陪妳輕鬆度過夏日喔!
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1 - 葡萄柚
西柚的存在根本就是瘦身一族的福音
除了含有豐富維他命C等營養成分
葡萄還能夠幫助消脂排毒還具有為身體補充水分
美白肌膚、降低膽固醇和穩定血糖水平的功效。

2 - 西瓜
只要是地球人應該都知道西瓜是夏天的補水聖品了吧?
含水量高達91%,能夠起到助消化、利尿消水腫等功效
富含能夠對抗癌症的茄紅素,而且每100g的只有25大卡!!
不過呢西瓜屬於寒性食物
所以太愛吃西瓜的人還是要適量噢

3 - 小黃瓜
味甘性涼,有除熱利尿和解毒等功效
雖然營養價值一般,但勝在含水量高達96.7% 
比西瓜還要更強勁的水分呢
而且含丙醇二酸,可抑制糖類轉化為脂肪
能夠幫助減肥更可以拿來敷臉~
因此絕對是冰櫃裡必備的食材

4 - 芹菜
雖然大家可能以看到它就倒退兩三步
但是人家芹菜妹妹可絕對是減肥補水兩不誤的聖品哦!
含水量極高,足足有95.4%,而且卡路里超低
還富含膳食纖維、維他命A、C、K和葉酸
能夠幫助中和胃酸,治療胃灼熱等不適
所以呢,各位家中最好還是常備點芹菜吧~

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以上四種就是可以在夏日讓美女們水嫩自在的好食品噢
各位美女就別看它們可憐了捨不得吃了,還有什麼比美貌重要呢~